Đồ chơi trẻ em

Khi đến giai đoạn chuẩn bị cho quá trình “vượt cạn” gần kề, bên cạnh sự háo hức chờ đợi thiên thần bé nhỏ ra đời thì các bà mẹ cũng có không ít nỗi lo vì không biết có gặp trường hợp bất trắc nào khi sinh hay không.

Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho những mẹ bầu một số thông tin hữu ích, giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng hơn, cùng tham khảo nhé!

1. Thư giãn tinh thần

Thư giãn là yếu tố quan trọng và có tầm ảnh hưởng lớn đến việc sinh đẻ của mẹ bầu

Đây cũng là yếu tố vô cùng quan trọng và có tầm ảnh hưởng lớn đến việc sinh đẻ của mẹ bầu. Do vậy, để việc sinh đẻ của mình trở nên dễ dàng hơn thì mẹ hãy tạo cho mình một sự thoải mái bằng cách nghe những bản nhạc nhẹ, hay những bài tập hít thở sẽ giúp cho bà bầu thả lỏng cơ thể thay vì luôn lo lắng và tự tạo áp lực cho mình, điều đó không hề tốt cho mẹ mà còn ảnh hưởng đến em bé trong bụng nên mẹ cần đặc biệt lưu ý nhé.

2. Đi bộ

Đi bộ là cách giúp mẹ bầu vừa có thể tập hít thở mà lại vừa giữ được bền sức hơn cho cơ thể. Đặc biệt là vào thời điểm mẹ bầu bắt đầu chuyển dạ thì việc đi bộ không những giúp bạn thư giãn, điềm tĩnh hơn mà còn giúp cho quá trình sinh đẻ của bạn được rút ngắn nữa đấy.

3. Tập thở

Sinh thường đòi hỏi bà bầu cần phải thở dài và sâu

Bên cạnh việc đi bộ thì mẹ cũng nên tập cho mình những bài tập hít thở dài và sâu, đây là việc rất cần thiết giúp bạn có thể bớt lo lắng và lúng túng hơn khi cơn đau do hành trình sinh nở bắt đầu.

4. Ăn cà ri

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, bột cà ri không chỉ có công dụng kích thích các cơn co tử cung mà còn góp phần thúc đẩy quá trình chuyển dạ. Chính vì vậy, việc cho bột cà ri vào thực đơn hàng ngày của bà bầu ở những tuần cuối thai kỳ sẽ rất có lợi trong việc giúp chị em phụ nữ sinh đẻ dễ dàng hơn.

5. Ăn dứa

Dứa là loại trái cây được khuyến cáo là cần phải tránh xa đối với các bà bầu trong 3 tháng đầu, vì trong dứa có chứa chất bromelain giúp làm mềm cổ tử cung và gây ra những cơn co thắt.

Tuy nhiên, loại trái cây này lại rất phù hợp cho các bà bầu khi đã đến hoặc quá ngày sinh nở, chỉ cần uống một ly nước ép, sinh tố dứa, hoặc dùng dứa để chế biến món ăn là bạn đã có một kỳ sinh nở vô cùng dễ dàng rồi đấy.

6. Dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu có rất nhiều công dụng cho phụ nữ, nó không chỉ giúp cho chị em chúng ta làm đẹp mà còn giúp cho các bà bầu cải thiện được những điểm xấu trên cơ thể như những vết rạn ở ngực, mông đùi. Đặc biệt, nó còn là nguyên liệu hữu hiệu giúp bà bầu dễ sinh.

Vì vậy, mẹ hãy tận dụng nguyên liệu thiên nhiên này để massage tầng sinh môn khi vào giai đoạn 34 tuần thai kỳ, điều đó sẽ giúp cho tầng sinh môn của bạn đàn hồi tốt hơn và làm cho cổ tử cung mở ra dễ dàng hơn khi sinh đấy.

7. Massage thường xuyên

Massage giúp bà bầu sinh thường thuận lợi hơn

Đây cũng là cách giúp cho bà bầu sinh thường thuận lợi hơn. Để tập được những bài massage hiệu quả thì trước hết mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ, sách báo… để biết được những điểm nhạy cảm trên cơ thể. Điều đó sẽ giúp bạn sinh nở dễ dàng hơn khi bác sĩ chỉ cần kích thích vào lúc bạn xuất hiện các dấu hiệu chuyển.

Ngoài ra, mẹ cũng nên kết hợp với dầu oliu massage vùng đáy xương vào những ngày cuối thai kỳ để giúp cho quá trình sinh đẻ dễ dàng hơn mà bác sĩ cũng không cần dùng đến thủ thuật rạch tầng sinh môn.

Mai Anh (t/h)