Đồ chơi trẻ em

Hiện nay, nước uống Detox giảm cân là một phương pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ yêu thích lựa chọn, bởi đặc tính ngon miệng lại giúp chúng ta nhanh có được thân hình mơ ước. Nước uống Detox là sự kết hợp hài hòa giữa nước lọc và các loại rau quả, trái cây tươi, giúp cung cấp nước, các vitamin và các chất xơ. Có hiệu quả tốt trong việc thải độc cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.
Dưới đây là 5 công thức thực hiện món nước detox giảm cân ngon miệng rất đơn giản, kết hợp từ các loại trái cây, rau quả, giúp bạn nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ dư thừa đáng ghét.

Detox giảm cân giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng. Ảnh: Internet

1. Cách làm nước detox giảm cân

Các bước chuẩn bị để làm món nước detox giảm cân hầu hết đều khá giống nhau, và cực kỳ đơn giản tiện lợi, bạn chỉ cần chuẩn bị:
Cho tất các thành phần (trái cây, rau quả) vào dưới đáy của chiếc bình (nên dùng bình thuỷ tinh)
Tiếp đến, bạn cho nước đá vào đến nửa bình rồi đổ thêm nước lọc đến khi đầy là được. Cuối cùng bạn cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi dùng là đã có ngay thức uống mát lạnh, bổ dưỡng.
Bạn cũng có thể châm lại nước lọc vào bình khoảng từ 2 – 3 lần trước khi thức uống bắt đầu mất hương vị.
5 công thức dưới đây được áp dụng với dung tích bình là 1.5 lít – 2lít, nếu bạn pha chế với lượng nước ít hơn, thì nhớ gia giảm liều lượng các nguyên liệu bên trong sao cho phù hợp nhé.

2. Top 5 công thức làm nước detox giảm cân ngon miệng nhất

Việc pha chế món thức uống detox giảm cân không hề khó khăn chút nào, bạn thậm chí có thể tự sáng tạo ra công thức cho riêng mình tuỳ theo khẩu vị yêu thích. Dưới đây là 5 công thức chúng tôi gợi ý để bạn có thể thực hiện ngay món nước Detox vừa ngon miệng lại tốt cho mục đích giảm cân của mình.
2.1 Nước detox giảm cân dâu, bạc hà và chanh
Thành phần chính:
– 1 quả chanh, cắt lát mỏng
– 6 quả dâu tây cắt đôi
– 5 lá bạc hà

Dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và giảm lượng mỡ thừa trong máu. Đồng thời, dâu tây và chanh là hai nguyên liệu hiện đang được sử dụng nhiều nhất trong các loại thức uống detox khác nhau.
Và sự kết hợp giữa dâu tây, bạc hà và chanh sẽ mang đến cho bạn một loại nước uống vô cùng thơm ngon, hấp dẫn, lại mát lạnh vô cùng. Hương vị ngọt ngào của dâu tây được cân bằng với chút vị chua của chanh, hòa quyện cùng vị the mát lạnh từ lá bạc hà sẽ làm nên một thức uống giàu vitamin và hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ cực nhanh.

Cách làm đơn giản, hãy cho lần lượt dâu tây đã cắt đôi vào dưới cùng, cho thêm chút đá, sau đó là vài lát chanh và một ít lá bạc hà bên trên, bạn đã có ngay thức uống detox rất ngon cho một ngày mát lạnh.

Món Detox giảm cân kết hợp từ dâu tây, chanh và bạc hà. Ảnh: Internet

2.2 Nước detox giảm cân kết hợp giữa cam, dứa và gừng

Thành phần chính:
– 1 quả cam, thái lát mỏng
– 1/2 quả dứa, cắt nhỏ
– 6 – 7 lát gừng
Đây được cho là sự kết hợp đầy tuyệt vời khi mà cả 3 nguyên liệu chính đều cực kỳ tốt cho việc giảm cân của chúng ta. Cả 2 loại quả cam và dứa làm nên một thức uống mang đầy hương vị nhiệt đới, lại thêm vài lát gừng nữa thì không còn gì sánh bằng. Đây thực sự là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang đau đầu với mỡ bụng, đùi.
Trong dứa và cam có chứa rất nhiều Vitamin C, nó giúp tăng cường trao đổi chất tự nhiên, giúp bạn có làn da căng mịn, trong khi gừng được biết đến là một nguyên liệu có tính nóng giúp đốt cháy mỡ hiệu quả.
Uống thức uống Detox này trong và sau khi tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo lâu dài ngay cả sau khi tập luyện xong, và cũng giúp giảm bớt sự đau nhức từ các cơ.

Món Detox giảm cân kết hợp từ cam, dứa và gừng. Ảnh: Internet

2.3 Nước detox giảm cân táo và quế

Nguyên liệu:
– 1 quả táo cắt lát mỏng
– 1 thanh quế (bạn không nên sử dụng bột quế vì bột quế sẽ tan vào nước khiến thức uống của bạn không được đẹp mắt)

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng, cả táo và quế đều được biết đến là mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Các chất dinh dưỡng thực vật và các chất chống oxy hoá có trong táo còn giúp giảm nguy cơ phát triển các mầm móng gây ung thư, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch. Quế có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu và triglycerids (acid béo trong máu). Đồng thời, quế còn giúp ngăn chặn sự sản xuất các insulin và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Vì vậy, thức uống được kết hợp giữa hai nguyên liệu táo và quế sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra được nhanh chóng hơn.

Món Detox giảm cân kết hợp từ táo và quế. Ảnh: Internet

2.4 Nước detox giảm cân bưởi, cam và dưa leo
Thành phần chính:
– 1 quả cam cắt lát mỏng
– 1/3 quả bưởi cắt lát mỏng
– 1 quả dưa leo cắt lát mỏng
Bưởi là loại trái cây chứa lượng nước và chất xơ hàng đầu trong các loại trái cây bổ dưỡng khác. Bưởi giúp bạn cảm giác thỏa mãn sau khi ăn, kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu và giảm đi cảm giác thèm ăn.
Đồng thời, cam và bưởi có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất và đốt mỡ nhanh, trong khi dưa leo lại giúp thải độc cực kỳ hữu hiệu. Thức uống detox kết hợp giữa bưởi, cam và dưa leo không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp cải thiện sức khoẻ của bạn ngay từ bên trong cơ thể.

Món Detox giảm cân kết hợp từ bưởi, cam và dưa leo. Ảnh: Internet

2.5 Nước detox giảm cân xoài với gừng
Thành phần chính:
– 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát mỏng
– Nửa trái xoài cắt nhỏ
Xoài không chỉ được biết đến như là một loại quả giúp tăng cường sự trao đổi chất mà còn hỗ trợ tốt vấn đề tiêu hóa, điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể và giúp tăng cường trí nhớ. Trong gừng có chứa Gingerol và shogaol giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn chặn chất béo tự nhiên phát triển ngày càng nhiều. Mặt khác, Gingerol giúp tăng độ PH cho dạ dày, giảm cholesterol, giảm béo, mỡ bụng nhanh chóng. Gừng có tính nóng nên khi gừng tiếp xúc với da, giúp tạo ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ, tiêu diệt mỡ nhanh hơn bình thường.
Tóm lại, thức uống detox giảm cân từ xoài và gừng là một thức uống giàu các chất chống oxy hoá, mang lại lợi ích tuyệt vời cho vóc dáng cũng như sức khoẻ của chị em.

Món Detox giảm cân kết hợp từ xoài chín và gừng. Ảnh: Internet

Detox giảm cân không chỉ hỗ trợ chị em giảm cân mà còn giúp đào thải các độc tố có hại từ bên trong cơ thể, làm sáng da và khỏe mạnh. Với 5 công thức detox dễ dàng thực hiện trên đây, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà một cách nhanh chóng và mang theo bên mình để uống mọi lúc mọi nơi. Hãy bắt tay vào thực hiện ngay để mau chóng lấy lại 3 vòng lý tưởng mà bạn hằng ao ước nhé.

Khánh Nhi tổng hợp