Đồ chơi trẻ em

Khi mang thai, luôn có một chế độ chăm sóc riêng dành cho bà bầu để giúp cho bà bầu có được sức khỏe tốt và bé được phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Đặc biệt, nếu lỡ không may mắc phải bệnh cúm trong thời gian thai kỳ chế độ chăm sóc mẹ bầu khi bị cúm cần được quan tâm nhiều hơn.

Sau đây là một số gợi ý giúp chăm sóc mẹ bầu nhanh khỏe khi bị cúm:

1. Chế độ dinh dưỡng

Ăn uống luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em trong thời kỳ mang thai do cảm giác buồn nôn, mệt mỏi và cảm giác đó càng tăng lên nếu lỡ mẹ bầu khi bị cúm. Một số món súp, cháo, các loại quả và rau xanh sẽ rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé trong lúc này. Các loại thực phẩm đó không chỉ giúp mẹ nhanh lấy lại năng lượng cho mẹ, nhanh phục hồi mà không cần dùng đến thước mà còn đảm bảo sự phát triển bình thường cho bé. Trong đó cháo hành, cháo tía tô được coi là phương thuốc cực kỳ hiệu quả giúp giải cảm, đồng thời cũng có tác dụng chống động thai đối với các mẹ bầu.

                                            Rau xanh và trái cây giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn

Lúc bị cúm mẹ bầu nên chú ý bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C vừa giúp mẹ không bị nhạt miệng, ăn ngon miệng hơn và giảm được một số triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… Đặc biệt, các vitamin và khoáng chất cũng giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi cơn cảm cúm và phục hồi nhanh hơn. Mẹ có thể bổ sung vitamin C bằng một số loại hoa quả tươi như: cam, bưởi, ổi, táo, đào, nho..

2. Uống nhiều nước

Theo các chuyên gia y tế, để phòng chống cảm cúm và viêm họng cho phụ nữ mang thai, phương pháp hữu hiệu đó là uống nhiều nước, mỗi ngày các mẹ cần cung cấp đủ 2,5 – 3,5 lít nước. Ngoài nước lọc, mẹ bầu khi bị cúm cũng có thể cung cấp một số loại nước ép trái cây như: Đào, kiwi, táo, nho, việt quất… để ngon miệng và bổ sung lượng vitamin, khoáng chất đáng kể cho cơ thể mẹ và thai nhi.

                               Uống nhiều nước giúp bà bầu nhanh hồi phục sức khỏe

Thêm vào đó, mẹ cũng cần lưu ý tránh uống nước lạnh vì có thể gây ức chế miễn dịch trên niêm mạc đường hô hấp tạo điều kiện thuận lợi cho virus cúm tấn công và phát triển.

3. Massage và tập thể dục

Mẹ có thể massage thường xuyên để máu được lưu thông tốt hơn, tạo cảm giác thoải mái, giảm triệu chứng đau đầu mệt mỏi lúc cảm cúm cho mẹ.Mẹ nên dùng tay để massage quanh vùng lưng, gáy, lông mày, trán, xung quanh vùng mắt hoặc dùng tay luồn vào tóc để masage da đầu cũng giúp mẹ thư giãn và cơn đau đầu giảm bớt. Còn muốn xử lý triệu chứng nghẹt mũi, viêm mũi thì mẹ bầu có thể áp dụng một vài động tác massage nhẹ nhàng, đều đặn quanh mũi, đặc biệt là vùng cánh mũi giúp mẹ bầu khi bị cúm giảm những cơn đau xoang và khó thở.

                                                    Massage giúp bà bẩu đẩy lùi chứng cảm cúm

Bên cạnh đó, mỗi ngày dành 20 – 30 phút để tập các bài tập vận động nhẹ nhàng, không lấy đi nhiều năng lượng của mẹ như đi bộ, bơi lội, yoga…cũng có thể giúp bà bầu giảm cảm giác mệt mỏi, nâng cao thể trạng, lưu thông khí huyết, thư giãn đầu óc. Do đó, bệnh cúm của mẹ cũng được đẩy lùi nhanh chóng.

4. Nước muối

Nước muối cực kỳ hữu hiệu cho các mẹ bầu trong lúc bị cảm cúm, nước muối vừa rất an toàn, lành tính đối với bà bầu và trẻ sơ sinh. Mỗi ngày, mẹ nên súc miệng bằng nước muối vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, súc họng ít nhất 2 lần, mỗi lần 30s để loại bỏ được dịch đờm trong đường thở giúp đường thở thông thoáng, sạch sẽ. Thêm vào đó, việc súc miệng bằng nước muối ấm cũng giúp làm sạch khoang miệng và răng lợi, hạn chế bệnh răng lợi trong khi mang thai. Mẹ cần chú ý sau khi súc miệng mẹ nên uống một ly nước sôi ấm để giúp làm sạch đường tiêu hóa, tăng miễn dịch cho cơ thể.

Giang Châu